Форум диет. Как похудеть. Женские форумы

Пишет В данный момент сижу за компьютером и зависаю в интернете А как инт ересно и здорово!!! И чувствую я себя очень хорошо, но было время, когда я очень сильно болела Пишет , 8 декабря , Разумнее заняться спортом, можно каллории посчитать методик много, но смысл один - если потребляешь меньше, чем тратишь, то будешь худеть , побольше пить чистой воды и поменьше есть соли, ну и после 6 желательно не есть. Для разгона обмена веществ можно попить имбирный чай. Пишет , 31 декабря ,

Я боюсь поправиться

Панически боюсь поправиться анонимно Здравствуйте, мне 28 лет рост вес 53кг.. Отвечает Петроченко Ольга Ивановна врач-диетолог Вы, по-моему, не все договориваете, верно? В таком режиме, как вы описываете, жить очень трудно, это сильный стресс , в том числе и психологический. Это чревато срывами в питании.

Не могу выйти из диеты! боюсь поправиться! у кого такая же проблема В этом случае лучше лечиться у психотерапевта или на худой.

Это вполне понятно, потому что в последние дни практически не ужинаю, несмотря на наличие домашней еды на ужин. Поскольку я не худею, а просто пытаюсь поддержать вес, становится резонным спросить: Может быть, надо нормально ужинать? Или страх опять поправиться на 12 кг затуманивает мне мозги? Последние дни много размышляю об этом. Довести себя до точки, после которой я не смогу остановиться и начну есть в буквальном смысле сутками и все подряд, а на физическую активность не будет сил и желания, не очень хочется.

С каждым разом все сложнее будет начинать снова, тем более, я не хочу опять ничего начинать. Фраза" с сегодняшнего дня начинаю" не кажется мне замечательной, если только это и в самом деле не начало. Однажды решив изменить свою жизнь, хочу делать это с умом. Неделями питаться парой огурцов в день, а потом плакать, что в холодильнике чудом оказались пирожные, перед которыми я не устояла.

Так или иначе, мне нужно научится питаться так, чтобы поддерживать вес, не падать в обморок от усталости, при этом не поправляться, не мечтать о шоколаде. Пока не могу понять, сколько мне надо есть, чтобы обеспечивать себя энергией. Является ли определение коридора ккал решением для меня? Это означает, что все время надо считать?

Кому-то лишние килограммы не дают покоя, а кто-то мечтает потолстеть. И ведь это не так просто, придется тоже соблюдать диету — диету для тех, кто хочет набрать вес. Перед тем, как начать соблюдать эту диету, необходимо провести тщательное медицинское обследование, так как причиной худобы может быть какое-то заболевание. И только врач решит, какую диету вам лучше использовать, чтобы набрать вес.

Настал долгожданный день окончания диеты, и Вам так хочется Объем пищи: не заполняйте тарелку до краев, лучше кушать по 5.

Реклама Женщины всегда были озабочены внешним видом и привлекательными формами: Это нормально, если только не становится навязчивой идеей. Кому-то внушили это еще в детстве, кто-то поддался влиянию модных стандартов, у кого-то претензии к себе выросли на фоне неудач в личной жизни и в карьере. Однако страх набрать пару лишних килограммов может стать настоящим кошмаром и закончиться больничной койкой и необратимо подорванным здоровьем. Психотерапевт Анна Султанова подробно рассказывает, как этого избежать.

Необходимо обязательно обратить внимание на основные критерии навязчивых страхов, чтобы предотвратить болезнь.

Как похудеть, если диеты не помогают?

Фасоль Бобы содержат пищеварительный гормон, который действует как естественный подавитель аппетита. Фасоль является также хорошим источником клетчатки, белка и железа. Одна чашка черной фасоли содержит 15 граммов протеина. В то время как в другом источнике протеина, например, мясе, вы найдете еще и жир, фасоль — отличное решение проблемы с лишним весом. Красная фасоль используется для диетического питания при различных желудочно-кишечных заболеваниях, болезнях почек, печени, мочевого пузыря, при сердечной недостаточности.

Существует огромное множество диет, начиная от вполне безобидных и Обладая знаниями о всех диетах, вы сможете выбрать ту, которая подойдет вам. . если вы любите"чистую" пищу и не боитесь кулинарных трудностей.

На самом деле вы боитесь возникновения проблем со здоровьем, на работе и в личной жизни. Боитесь стать некрасивым и ненужным. Проблема носит глобальный и негативный характер. Дело в том, что на уровне подсознания закрепляется негативная реакция на пищу, и любую трапезу. Любой вид пищи, даже если он натуральный и здоровый — вызывает бурю эмоций и страхов. И вы уже боитесь пищи как таковой.

Бесконечный внутренний дискомфорт поглощает огромное количество жизненно важной энергии, загоняя вас в клетку негативных эмоций и переживаний. В теле, тем временем, создается напряжение и множество эмоциональных телесных блоков. Организм реагирует на это, как на стресс. Начинают усиленно выделяться гормоны стресса кортизол. Все это, в свою очередь, приводит к повышению аппетита с последующим перееданием, что ведет к набору веса.

боюсь поправиться

У нас, с момента как решили делать, до события с двумя полосочками прошло месяцев 7: Я не знаю, на чем основывается гречневая диета, но скажу одно - организм надо слушать. Теперь пытаюсь вернуться к прежнему режиму. Фигуру испортишь в любом случае, тут вопрос в том будет, на сколько у тебя будет сил и стремления её восстановить после родов.

и фитнес / Диеты и питание / Как не поправиться в отпуске, когда"все включено" Старайтесь выбирать только те блюда, которые вы никогда В экзотических странах вы первые дни боитесь к ним подходить.

Попробуем разобраться, почему худой девушке так тяжело набрать вес и какие причины не дают ей поправиться. Посмотрите, какие из них могут быть характерны для вас. Болезни внутренних органов Возможно, нарушена усвояемость продуктов в кишечнике, пристеночное переваривание пищи. Также человек не может поправится при некоторых видах язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, болезни почек, онкологии. Паразиты Может, вас кто-то объедает?

Проверьте себя на наличие паразитов. Но не сдачей кала, а компьютерной диагностикой.

Постоянный страх потолстеть

По поводу лишнего веса во время беременности переживает практически каждая женщина. А есть даже такие, которые из-за страха потерять фигуру вообще отказываются заводить детей. Однако не стоит так уже сильно бояться лишнего веса во время беременности. Ведь, как правило, после родов женщина возвращается к своему весу. Но при условии, что она питалась рационально и здоровой пищей.

В большинстве случаев удержать вес после диеты непросто. Для того чтобы не поправиться после диеты, не обязательно держать себя в Не морите себя голодом, лучше вовремя перекусить, чем потом.

Худоба на уровне дистрофии приводит к понижению умственных и двигательных способностей, выпадению волос и ресниц, понижению качества жизни. Часто она связана с заболеваниями обмена веществ и требует не только специальной диеты, но и медикаментозного лечения. Также причиной худобы может быть высокая скорость обмена веществ как индивидуальная особенность организма, пониженный аппетит. Какие полезные продукты помогут увеличить вес? При соблюдении диеты необходимо помнить, что не все продукты полезны организму.

Организуйте свое питание, делая упор на мясо птицы оно высококалорийно, хорошо переваривается, быстро усваивается организмом , кролика, рыбу и яйца. Говядина усваивается медленно, а вам нужно проголодаться до следующего приема пищи. Итак, белок животного происхождения — ваш главный друг. Кроме белков, организму нужен строительный материал для костно-мышечной ткани, в этом незаменимую помощь окажут молочные продукты.

Очень вкусен и питателен белковый коктейль: Полноценному углеводному обмену способствуют мучные изделия, картофель, макароны из мягких сортов пшеницы, шоколад и сладости. Орехи являются отличным дополнением к высококалорийной диете — в них много жиров, витаминов, минералов и они легко усваиваются. Для нормальной работы организма необходимо пить не менее 2 литров жидкости в день. Например, соки, чай с медом, с молоком, воду, кофе со сливками, какао с молоком.

Панически боюсь поправиться

Найти подруг боюсь поправиться На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме"боюсь поправиться". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении. А вы боитесь поправиться? Вчера была у Г, хотела поставить спираль, оказалось, что пока нельзя и она посоветовала пить КОКи.

Плавание позволяет себя лучше чувствовать, но сильно вес не снижает. .. Помогите мне подобрать правильную диету и похудеть хотя бы до 70 кг, .. Сейчас я жду ребёнка (срок 3 недели) и боюсь, что поправлюсь ещё на 20кг, .

И не имеет значения, шесть часов вечера это или одиннадцать, главное — не нагружать организм, готовящийся к отдыху и сну пищей, которая будет перевариваться тяжело и отложится в самых видных местах. И стакан воды, который выпит с целью заглушить это чувство голода, совсем не помогает, если хочется кушать. Но на самом деле есть продукты, которые абсолютно без вреда для своей фигуры можно кушать и вечером. Икра из овощей Выбирайте по своему вкусу: Грибы Отварные грибы — низкокалорийный белковый продукт.

В чистом виде, то есть без добавления масла и других заправок, грибы можно есть на ночь без вреда для фигуры. Можно сделать также грибную икру. Треска Диетическое белое мясо рыбы очень полезно для организма благодаря витаминам и минеральным веществам, которые легко усваиваются. Кукуруза Полезный продукт для очищения организма от холестерина — вареная кукуруза. Кроме этого, вкусный злак препятствует образованию жировых отложений. Капуста Идеальный ужин для худеющих — это блюдо из любого вида капусты, в которой содержится много витаминов группы В.

Овощ хорошо насыщает, а также помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта. Камбала Метионин, который содержится в этой рыбе, помогает расщеплять жиры. Свекла Незаменимый продукт, регулирующий жировой обмен и препятствующий накоплению излишнего жира.

Женская диета для похудения

Пирожок Вы прошли все этапы? И не я одна, как видите по комментариям выше, кто проплюсовал мой коммент. Или, Пирожок, Вы считаете, что мы врём и являемся фантастическими людьми из параллельной Вселенной?

Стала бояться еды, начались проблемы, заставили поправится до Худела я с помощью диеты, кушала на ккал и ходила каждый день что боюсь поправиться стала есть еще меньше и мо пошел вниз и Вы можете выбрать любой удобны территориально отдел.

Ответ Ирина Здравствуйте! Мой рост , вес 60, 27 лет. Занимаюсь силовыми тренировками 1,5 года. Сейчас занимаюсь 5 раз в неделю 1. Силовые классические, присед 45 кг, жим шт 25 кг, становая 45 кг, гипер 15 кг, выпады гантели по 14 кг, сумо Занимаюсь на максимум по 12 повторейний. Ем кк в день. Сладости и вредное не ем, сахар не ем. За последнюю неделю прибавила гр веса потеряла 0.

Семь основных правил, которые помогут не поправиться после диеты

Сбросила 10 кг, не скажу что пп, скорее урезание калорий, углеводов и жиров. Еще год назад это было, весом была довольна, 56 кг, рост Только вот есть нормально не могу до сих пор, вкусная еда меня пугает, ощущение, что толстею от нормальной еды, питаюсь в основном творогом, яичные белки, кефир, изредка ем мясо и рыбу. Похудела в одно время до 47 кг, выглядело это ужасно. Сейчас взяла в руки, ем все что захочу, в пределах разумного.

Фрукты ем, раньше для меня съесть банан было ужасом.

Другое дело, что выбирать для позднего ужина лучше всего правильные Если вы не придерживаетесь строгой диеты и можете позволить себе.

После заключения этих специалистов можно начинать составлять рецепты калорийных блюд и корректировать режим питания и образ жизни. Поправляемся препаратами Очень распространенное явление среди спортсменов, когда очень быстро нужно набрать вес для своей весовой категории, и причем, масса должна быть мышечной, а не жировой. На помощь приходят протеины. Вполне доступные БАДы, которые широко используются при лечении анорексии и недостатке массы тела. Для начала нужно очистить кишечник.

Полезно устроить себе разгрузочный фруктовый день. Теперь вычисляем дозу препарата, для каждого вида нужна отдельная дозировка, которая подробно описана в инструкции. Конечно, было бы неплохо совмещать такое питание с занятиями в тренажерном зале, но если возможности нет, то хватит и простых приседаний дома. Нужно начать соблюдать специальную белковую диету.

Как я ПОТОЛСТЕЛА и ПОХУДЕЛА Очень ОТКРОВЕННЫЙ разговор. ДО / ПОСЛЕ

Жизнь без страха не только возможна, а полностью достижима! Узнай как победить страх, кликни тут!